Ejercicio al estilo NRGY !!

(For English version go HERE)

Ya muchos saben que el VEGAN CHICANO DOCTOR estará empezando su “Camino hacia la Salud” este Martes Agosto 23,2011. Y claro yo lo voy a ayudar y crear su comida CRUDA, haci que decidí también compartir un poco sobre mi régimen de ejercicio.A mi me encanta hacer ejercicio! No por vanidad, pero por mantenerme saludable. Trato de practicar yoga todos los días, y si no tengo mucho tiempo aunque sea trato de hacer algunas poses. Siento que me ayuda a empezar el día con buena eNeRGia, o cuando estoy baja en eNeRGia me ayuda a renovarme. (yo practico el estilo de yoga llamado YOGHISMOque es muy popular en Latino America) También e empezado a hacer Tai Chi y me encanta! E aprendido como estar en un estado de meditación, pero al mismo tiempo muy alerta. Es un ejercicio de la mente muy intenso, pero también ayuda a tener mejor control del cuerpo y flexibilidad. Si ofrecen clases en su ciudad traten el Tai Chi, les prometo que les va a gustar! También entreno para carreras largas como el medio maratón (16.1 millas) o maratón completo (26.2 millas) almenos una ves al ano. No soy muy buena para correr, pero me e enamorado del deporte. Cuando uno entrena para carreras largas, esta en silencio solo con sus pensamientos, y aunque a algunos no les guste eso, a mi si me gusta. Trato de calmar mi mente y estar en el momento. Con todo lo que tenemos que hacer, cuantas oportunidades tenemos de poder hacer eso al día?

Corriendo mi primer maratón! (26.2 millas)

Running the Pasadena 1/2 Marathon (16.1 miles) Corriendo el medio maratón de Pasadena (16.1 millas)

Claro que correr es un muy buen ejercicio, pero a mi gusta pensar que también es una “Ceremonia”. Antes de empezar a correr, hago mis intenciones o le dedico mi carrera a alguien que esta pasando por algo difícil. Y cuando me siento muy cansada pienso en mi intención o en esa persona y me da mucha motivación. Me imagino que esta vibración de eNeRGia positiva les va a llegar y ojala ayudar les a mejorar esa situación difícil. Nunca le digo a la persona que les voy a dedicar mi carrera, pero espero que en algún nivel de conciencia ellos lo sientan. Claro, que ahí días en el cual no quiero hacer ejercicio muy pesado, y en esos días aprovecho para caminar y admirar la naturaleza. Me encanta descubrir nuevos lugares y ver a mi hermosa cuidad  (Los Angeles) de diferentes ángulos.

Quiero dar enfasiz a que, cualquier modo de ejercicio que escoja, hagalo con una intención positiva y haga halgo que en verdad le guste!. No corra si odia correr, no valla al gimnasio si no le gustan lugares con mucha gente, no haga algo  con el cual no esta cómodo! … SI explore la naturales y absorbe la Vitamina D del sol, SI diviertase con el ejercicio, SI tome en cuenta sus salud, SI escuche a su cuerpo, SI piense PORQUE esta haciendo ejercicio, SI forma intenciones positivas, SI acepte que usted es único y no se compare con otros, SI tengase compasión y respete sus limitaciones. …
Juntos, ay que crear cambios positivos! Para nuestra familias,para nuestros hijos, para nuestra comunidad,para  nuestras generaciones que esta porvenir, para NOSOTROS mismos!!
-PAZ y eNeRGia

PD: muy pronto compartire un video corto sobre mi ejercicio!

Le gusta lo que comparti? Inviteme un basito de tea, un basito de pasto de trigo, un basito de Atole o un Jugo Verde :)


Buy me a:

This entry was posted in Espanol/Spanish, Fitness, Health, Vegan Chicano Doctor and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>